匹兹堡大学和布朗大学的最新研究都显示,保持身材的秘诀就是每天锻炼40分钟。

两年的跟踪采访证实,那些超重的女性如果每天坚持锻炼40分钟,并保持每天1200~1500卡路里的热量摄入,就能减掉10%的体重,并且不反弹。任何形式的运动都可以——走路也行。